フィット・フォー・ライフ ??健康長寿には「不滅の原則」があった!
2006年6月26日 読書
そのうちのひとつ。
「FIT FOR LIFE」
アメリカで大分昔に出された本の新翻訳版です。
食べ物をかえることで、健康体になれるちゅー、
まぁものすごく簡単にゆったらそんな本です。
もうちっと具体的にゆうと、
・人間は生の果物（ついで生野菜）が一番からだにあってるのでできるだけそれらのものを食べるべきだ。
・午前中は排泄の時間だから生果物以外は食べるべきではない。
・果物は空腹時にたべなければいけない。
・たんぱく質と炭水化物を一緒にとったら消化に時間がかかって胃の中で食べ物が腐ってしまい体を傷つける。
とかなんかそんな感じのことがたくさんかかれてます。
ほんでそれをしたら一日のはじまりがとても快適に、エネルギッシュにすごせるんだと。
結構色々といわれてる健康常識を覆す内容がかかれていて、
興味を持ったので1日でぱーっとよみきってみました。
ほんまかいな？
と思うこともあるけど、納得させられるところもおおいにあったりします。
最近からだの調子があまりよくないし、
ぷくぷくとどんどん丸くなるし、
ちょっと体調改善しなきゃやばいんじゃないー？
ということでしばらく少しこの本を意識した食生活をしようかなと思ってます。
わりとゆるくてもオッケーオッケーきにしなーい
的なことも書いてあるので、
少しずつ野菜や果物を増やしたり、
たんぱく質と炭水化物は一緒にたべないようにきをつけてみよう。
このたんぱく質と炭水化物を一緒にたべたらあかんというのが結構、、いたいよね。
ちなみにこの本。
ほとんどふれられてませんが、やっぱりアルコールは毒だといってます。
でもまぁアルコールって毒だとわかっててのんでるわけで。。
これはちょっとやめるのはむつかしいので、
せめて食べ物と一緒に呑むのはひかえようと思います。
食べ物と一緒に呑むと消化を遅らせるからよくないんだって。
そして空腹時に呑むとすぐよっぱらっていいじゃん
みたいなこともかいてました。
それもそうね。
＋＋＋
それにしても先週末から咳がくるしい。
喉がいたいです。
たぶんクーラーつけっぱで寝たせいなんで自業自得なんやけど。
これもこのフィットフォーライフでなおらへんかな？
声はがらがらじゃなくなったけど。
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